reklama
reklama

Joga w Lublinie – na czym polega, jak działa na organizm, gdzie ćwiczyć?

Opublikowano:
Autor: | Zdjęcie: Freepik

Joga w Lublinie – na czym polega, jak działa na organizm, gdzie ćwiczyć? - Zdjęcie główne

Joga to idealny sposób na relaks, ale także poprawę kondycji i sprawności. | foto Freepik

reklama
Udostępnij na:
Facebook

Przeczytaj również:

Z Lublina Szukasz sposobu na relaks? Chcesz się wyciszyć i uspokoić? A może wręcz przeciwnie – chcesz znaleźć sport idealny dla siebie? Niezależnie od odpowiedzi joga będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Sprawdź, gdzie możesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w Lublinie.
reklama

Co przychodzi Ci na myśl, kiedy słyszysz słowo "joga"? Powolne ruchy? Medytacja? Spokojna muzyka? Skojarzenia te są poniekąd słuszne, jednak nie pokazują całej prawdy o jodze. Zgodnie z nimi joga to nudne ćwiczenia, które może wykonać każdy. Nic bardziej mylnego. Joga daje bardzo szerokie możliwości. Dzięki niej możesz poprawić swoje samopoczucie, kondycję, rozciągnąć się, wzmocnić mięśnie, zredukować stres i wiele innych.

Joga - co to jest?

Joga łączy w sobie ćwiczenia fizyczne, oddechowe i umysłowe. Swoje źródło ma w filozofii indyjskiej, która skupia się na poszukiwaniu wszelkich powiązań pomiędzy ciałem a umysłem. Zgodnie dawnymi wierzeniami stosowanie się do zasad jogi miało prowadzić do przezwyciężenia prawa karmana i wyzwolenia z kręgu wcieleń. Dziś jednak w większości przypadków joga odrywa się od kontekstu religijnego i pozostaje systemem ćwiczeń pozwalający na rozwój fizyczny i psychiczny. Ćwicząc jogę przyjmuje się kolejno rozmaite pozycje zwane asanami. Najważniejszą zasadą jogi jest pozostawanie w zgodzie ze swoim ciałem, a więc każda pozycja ma być optymalna dla ćwiczącego. Bardzo istotne jest również połączenie wykonywanych ćwiczeń ze spokojnym oddechem. 

Jak joga wpływa na organizm? - zalety jogi

Joga ma wiele zalet zarówno dla ciała jak i umysłu. Tak jak każda aktywność fizyczna pozwala poprawić kondycję, wydolność oragnizmu, uelastycznia ciało oraz wzmiacnia mięśnie. Dzięki skupieniu na pogłębianiu oddechu podczas ćwiczeń praktyka jogi ma odprężający i wyciszający wpływ. Poza tym regularne praktykowanie jogi poprawia postawę, wspomaga trawienie, odciąża kręgosłup, dotlenia organizm, pobudza krążenie, redukuje wysokie ciśnienie tętnicze i wiele innych. 

Jak zacząć ćwiczyć jogę?

Joga posiada wiele odmian. Warto je poznać, aby wybrać praktykę idealną dla siebie.

  1. Hatha Joga - to statyczna forma jogi idealna dla początkujących. Podczas ćwiczeń szczególną uwagę zwraca się na prawidłowy oddech.
  2. Ashtanga Joga - dynamiczna odmiana jogi, której cechą charakterystyczną są płynne przejścia pomiędzy pozycjami (asanami)
  3. Vinyasa Joga - ta odmiana wzmacnia i uelastycznia ciało, a także pozwala się odprężyć. Tutaj również ważne są płynne przejścia z jednej asany do następnej.
  4. Yin Joga - inaczej joga powięziowa, to bardzo spokojna i relaksująca odmiana, charakteryzuje się dłuższym pozostawaniem w poszczególnych pozycjach.
Najprostszym sposobem, aby zacząć swoją przygodę z jogą jest skorzystanie z treningów online dostępnych na YouTube. Tam możemy dobrać idealny poziom trudności i zapoznać się z poszczególnymi asanami. Choć internet jest bardzo wygodną formą, to spojrzenie specjalisty jest niezastąpione, dlatego warto również poszukać studia jogi w swojej okolicy.

Gdzie na jogę w Lublinie?

Chcesz zacząć praktykować jogę? Oto kilka miejsc w Lublinie, w których możesz rozpocząć swoją przygodę:

  1. Mantra Strefa - Szkoła Medytacji i Samorealizacji 
    adres: ul. Lubartowska 68a
    ocena w Google: 5.0
    To studio to więcej niż praktyki jogi. Możemy wybrać się tu na medytację, warsztaty czy kurs gotowania. Matra regularnie organizuje rozmaite wydarzenia takie jak Music Night czy Sylwestrowe Mantra Party.
  2. Przestrzeń Dobra
    adres: ul. Juranda 7
    ocena w Google 5.0
    W tym studio każdy znajdzie coś dla siebie. Przestrzeń Dobra posiada szeroką ofertę zajęć z jogi dopasowanych do wieku i upodobań. Dodatkowo możną wziąć tu udział w warsztatach i wydarzeniach, a także skorzystać z masażu.
  3. Szkoła Jogi Joganga
    adres: ul. Głęboka 31
    ocena w Google: 5.0
    W szkole Joganga zajęcia odbywają się grupach dopasowanych ze względu na poziom zaawansowania. Dodatkową zaletą są zajęcia online, dzięki którym można praktywać jogę bez wychodzenia z domu.

reklama
reklama
Udostępnij na:
Facebook
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

reklama
Komentarze (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.

Wczytywanie komentarzy
reklama
reklama