Wraz z rozpoczęciem nowego roku Polacy narzucają na siebie "postanowienia noworoczne". Te dotyczą głównie stylu życia, odżywiania, uprawiania sportu, czy spraw finansowych. Niestety jednak wiele osób ekspresowo traci zapał i rezygnuje z postawionych przed sobą celów bardzo szybko. Dlatego też 17 stycznia nazywany jest Dniem porzucenia postanowień noworocznych.
- Wyznaczamy sobie zbyt ambitne cele i w razie niepowodzenia natychmiast z nich rezygnujemy - tłumaczy dr Paweł Kot z Katedry Psychologii, Emocji i Motywacji Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego Jana Pawła II.
Psycholog wskazuje, że myślenie o "nowym ja" przychodzi wraz z nowym rokiem, ale często stawiamy przed sobą zbyt ambitne i nierealne cele. Te powinny być jednak bardziej dostosowane do naszych możliwości, co zwiększy szansę ich realizacji. - Dajmy sobie też prawo do potknięć. Jeżeli raz nie uda się pójść na siłownię albo zjemy batonika to nie przekreślajmy całego planu na poprawę kondycji. Przygotujmy się też do realizacji zamierzeń. Jeśli odchudzamy się, to zasięgnijmy porady dietetyka i opróżnijmy szafkę ze słodyczami. Zadbajmy też o wsparcie otoczenia, aby znajomi wiedząc że rzucamy palenie nie próbowali częstować nas papierosami - mówi doktor Kot.
- Przecież żeby zobowiązanie wcielić w życie mamy cały rok, a nie tylko miesiąc. Dlatego warto je dobrze rozplanować i rozłożyć na kilka mniejszych. A realizując krok po kroku mniejsze cele będziemy przybliżać się do osiągnięcia "dużego". Nie załamujmy się, kiedy pojawią się jakieś trudności czy chwilowo nie jesteśmy w stanie zobowiązania wcielić w życie. Lepiej zastanowić się i wybrać inną strategię, a nie porzucać zobowiązanie na kolejny grudzień i kolejny rok. 1 kwietnia czy 1 czerwca to daty równie dobre, aby noworoczne zobowiązanie spróbować wcielić w życie - dodaje psycholog KUL, wskazując sposób na zwiększenie szansy na dotrzymanie postanowień.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.