Oprócz tańca współczesnego prowadzimy zajęcia z tańca fizycznego,
klasycznego, improwizacji oraz technik wspomagających (takich jak joga,
pilates, czy body conditioning). Naszą ofertę kierujemy do osób w
każdym wieku: dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów; amatorów, którzy
stawiają pierwsze kroki w świecie tańca i profesjonalistów, dla których
taniec stał się formą ekspresji i sposobem na życie. Dla dzieci
proponujemy autorskie programy oparte na rozwijaniu naturalnych
predyspozycji ruchowych i twórczych, a w ramach Open Studio treningi
indywidualne (dla aktorów, muzyków i wokalistów) oraz konsultacje
fizjoterapeutyczne dla tancerzy i osób aktywnych fizycznie.
TANIEC WSPÓŁCZESNY
dzieci 5–6 lat; dzieci 7-9 lat
Podstawą do prowadzenia autorskich zajęć jest taniec współczesny – teatr tańca i założenia rozwoju wyobraźni i osobowości ruchowej, wpływającej na naturalny rozwój dziecka. Program zajęć przygotowuje dzieci do aktywnego udziału w kulturze i umożliwia wydobycie tanecznego potencjału dzieci.
dzieci 10–13 lat
Ćwiczenia z zakresu improwizacji, plastyki ruchu oraz ekspresji, kształtują podstawy do dalszego rozwoju tanecznego. Zajęcia pomagają odkryć zależności między pracą mięśni, a ruchem kości; zapobiegają wadom układu kostno-stawowego oraz otyłości młodych tancerzy. Rozwijają zdolności motoryczne (szybkość, siłę, wytrzymałość, zwinność, gibkość, moc, koordynację) i wspomagają rozwój.
grupa open
Uczestnicy zapoznają się z podstawami techniki tańca współczesnego. Pierwsza część zajęć to ćwiczenia, które poprawią kondycję fizyczną, wzmocnią i rozciągną poszczególne partie mięśni. W drugiej części bazując na technikach tańca współczesnego, skupimy się nad świadomością ciała (analiza ruchu, dynamika, pęd, przestrzeń, źródło impulsu, praca z ciężarem, punkt podparcia, oddech). Poziom zajęć dostosowywany jest do umiejętności uczestników, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w dziedzinie tańca współczesnego.
grupa średniozaawansowana
Zajęcia dla osób o wysokiej świadomości ciała z doświadczeniem w tańcu współczesnym . Program zakłada doskonalenie i rozwijanie indywidualnych umiejętności techniki tańca współczesnego. Ważnym elementem zajęć jest praca nad świadomością ciała z wykorzystaniem kombinacji tanecznych, improwizacji, kontakt improwizacji, pracy w partnerowaniu.
Podstawą do prowadzenia autorskich zajęć jest taniec współczesny – teatr tańca i założenia rozwoju wyobraźni i osobowości ruchowej, wpływającej na naturalny rozwój dziecka. Program zajęć przygotowuje dzieci do aktywnego udziału w kulturze i umożliwia wydobycie tanecznego potencjału dzieci.
dzieci 10–13 lat
Ćwiczenia z zakresu improwizacji, plastyki ruchu oraz ekspresji, kształtują podstawy do dalszego rozwoju tanecznego. Zajęcia pomagają odkryć zależności między pracą mięśni, a ruchem kości; zapobiegają wadom układu kostno-stawowego oraz otyłości młodych tancerzy. Rozwijają zdolności motoryczne (szybkość, siłę, wytrzymałość, zwinność, gibkość, moc, koordynację) i wspomagają rozwój.
grupa open
Uczestnicy zapoznają się z podstawami techniki tańca współczesnego. Pierwsza część zajęć to ćwiczenia, które poprawią kondycję fizyczną, wzmocnią i rozciągną poszczególne partie mięśni. W drugiej części bazując na technikach tańca współczesnego, skupimy się nad świadomością ciała (analiza ruchu, dynamika, pęd, przestrzeń, źródło impulsu, praca z ciężarem, punkt podparcia, oddech). Poziom zajęć dostosowywany jest do umiejętności uczestników, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w dziedzinie tańca współczesnego.
grupa średniozaawansowana
Zajęcia dla osób o wysokiej świadomości ciała z doświadczeniem w tańcu współczesnym . Program zakłada doskonalenie i rozwijanie indywidualnych umiejętności techniki tańca współczesnego. Ważnym elementem zajęć jest praca nad świadomością ciała z wykorzystaniem kombinacji tanecznych, improwizacji, kontakt improwizacji, pracy w partnerowaniu.
GAGA
Ruchowy język opracowany przez Ohada Naharina i stosowany w
treningu i praktyce tanecznej Batsheva Dance Company. Opiera się na
przekonaniu o leczącej, dynamiczną ruch, nieustannie zmieniającą się
moc. GaGa oferuje sposób odkrywania i wzmacniania ciała oraz zwiększania
elastyczności, pewności siebie i zakresów ruchu, jednocześnie
uwalniając zmysły i wyobraźnię. Proponujemy zajęcia GaGa/people ( od 16
roku życia, nie wymagamy doświadczenia) oraz GaGa/dancers (dla
tancerzy). Zajęcia prowadzone są w języku angielskim.
TANIEC KLASYCZNY
Fit & Beauty / Intro
Zajęcia uwrażliwiają na piękno ruchu, podkreślając jego cechy, takie jak siła, lekkość, dynamika i spokój. Składają się z elementów tańca klasycznego, współczesnego i techniki barre au sol („drążek na podłodze”), która kształtuje siłę, elastyczność, i stabilizację centralną – cechy niezbędne w tańcu. Taniec klasyczny (zmodyfikowany na potrzeby tancerzy współczesnych) koryguje sylwetkę, buduje koordynację ruchową i równowagę. Organiczna praca w parterze zaczerpnięta z tańca współczesnego, rozwija świadomość ciała i uczy bezpiecznie wykorzystywać jego potencjał.
Zajęcia uwrażliwiają na piękno ruchu, podkreślając jego cechy, takie jak siła, lekkość, dynamika i spokój. Składają się z elementów tańca klasycznego, współczesnego i techniki barre au sol („drążek na podłodze”), która kształtuje siłę, elastyczność, i stabilizację centralną – cechy niezbędne w tańcu. Taniec klasyczny (zmodyfikowany na potrzeby tancerzy współczesnych) koryguje sylwetkę, buduje koordynację ruchową i równowagę. Organiczna praca w parterze zaczerpnięta z tańca współczesnego, rozwija świadomość ciała i uczy bezpiecznie wykorzystywać jego potencjał.
Fit & Beauty point work
Zajęcia dla osób średnio-zaawansowanych, kontynuujących cykl zajęć
w ramach Centrum Ruchu lub znających podstawy tańca klasycznego.
To program zajęć F&B poszerzony o podstawy pracy na palcach,
skupiający się na ćwiczeniach równoważnych przy drążku i prostych
kombinacjach tanecznych na środku sali. Praca na palcach wyrabia siłę
mięśni nóg, uczy świadomego przenoszenia ciężaru ciała, jest jednak
dużym wyzwaniem dla tancerza i wymaga wcześniejszego doświadczenia
w tańcu klasycznym lub przygotowania na zajęciach F&B intro (środy).
JOGA
Kompleksowy trening całego ciała w harmonijny i nieinwazyjny
sposób kształtujący siłę, wydolność, elastyczność i koordynację ruchową.
Joga wpływa korzystnie na równowagę, uczy naturalnego oddechu
w koordynacji z ruchem, redukuje negatywne skutki stresu poprzez
odpowiednio dobrane pozycje (asany). To trening bezpieczny dla osób
w każdym wieku, o różnym poziomie sprawności ruchowej oraz na wszystkich
poziomach zaawansowania.
Joga / Intro
Sesje jogi na poziomie podstawowym.
Joga / Intro
Sesje jogi na poziomie podstawowym.
DLA DZIECI
dzieci 3–4 lata
Kreatywne zabawy ruchowe przekazujące najmłodszym dzieciom podstawy taneczne oraz zasady współpracy w grupie, ćwiczenia rozwijające zdolności motoryczne, koordynację ruchową, wyobraźnię i otwierające dziecko na otoczenie. Wśród propozycji tanecznych pojawią się elementy tańca współczesnego, a także klasycznego, narodowego, hip-hopu, improwizacji do muzyki. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana.
Turlanki z Mamą i Tatą
Wspólne ruchowe działania z rodzicami już od najmłodszych lat pozwalają na poznawanie się w zabawach, w naturalnym ruchu. Tym razem to Dziecko może uczyć rodzica poruszania się w parterze, turlania, przetaczania. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana pomagają rozwijać więź między dziećmi a rodzicami. Zajęcia w dwóch grupach: dla rodziców z dziećmi do 2 lat oraz dla 2-3-latków z rodzicami.
Kreatywne zabawy ruchowe przekazujące najmłodszym dzieciom podstawy taneczne oraz zasady współpracy w grupie, ćwiczenia rozwijające zdolności motoryczne, koordynację ruchową, wyobraźnię i otwierające dziecko na otoczenie. Wśród propozycji tanecznych pojawią się elementy tańca współczesnego, a także klasycznego, narodowego, hip-hopu, improwizacji do muzyki. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana.
Turlanki z Mamą i Tatą
Wspólne ruchowe działania z rodzicami już od najmłodszych lat pozwalają na poznawanie się w zabawach, w naturalnym ruchu. Tym razem to Dziecko może uczyć rodzica poruszania się w parterze, turlania, przetaczania. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana pomagają rozwijać więź między dziećmi a rodzicami. Zajęcia w dwóch grupach: dla rodziców z dziećmi do 2 lat oraz dla 2-3-latków z rodzicami.
BODY CENTERING
Ćwiczenia przy spokojnej muzyce oparte o metody Pilates
i stabilizację centralną kręgosłupa. Prowadzone pod okiem fizjoterapeuty
zajęcia sprzyjają utrzymaniu równowagi i odpowiedniego napięcia
pomiędzy poszczególnymi grupami mięśniowymi w organizmie
(w szczególności mięśni otaczających kręgosłup). Kształtują koordynację,
wzmacniają mięśnie. Rzetelny i systematyczny trening gwarantuje
wysmuklenie sylwetki oraz poprawia świadomość własnego ciała.
Harmonogram zajęć:
- DLA NAJMŁODSZYCH / DZIECI 3-4 LATA: poniedziałki, godz. 16.20-17.05
- TANIEC WSPÓŁCZESNY / DLA ŚREDNIO-ZAAWANSOWANYCH: poniedziałki, godz. 18.30-20.00; środy, godz. 18.45-20.15
- BODY CENTERING: poniedziałki, godz. 20.15-21.15
- TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 10-13 LAT: piątki, godz. 17.30-18.30
- TANIEC KLASYCZNY/ FIT & BEAUTY / POINT WORK: wtorki, godz. 18.30-20.00
- TANIEC KLASYCZNY/ FIT & BEAUTY / INTRO: czwartki, godz. 18.00-19.00
- JOGA / DLA ZAAWANSOWANYCH: wtorki, godz. 20.15 – 21.45
- JOGA / OPEN: środa, godz. 20.20 – 21.50; soboty 10.00-11:15
- JOGA / INTRO PLUS: poniedziałki, środy, godz. 16.00-17.15
- JOGA / INTRO: czwartki, godz. 16.30-17.45
- JOGA / DLA SENIORÓW: piątki, godz. 10.00-11.15
- TANIEC WSPÓŁCZESNY / OPEN: wtorki, godz. 17.00-18.30
- TANIEC WSPÓŁCZESNY / INTRO: czwartki, godz. 19.15-20.45
- TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 5-6 LAT (kontynuująca): poniedziałki, godz. 17.10-18.00
- TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 5-6 LAT (nowa): poniedziałki, godz. 18.00-18.50
- TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 7-9 LAT: piątki, godz. 16.30-17.30
- TANIEC WSPÓŁCZESNY / MŁODZIEŻ 14-16 LAT: środy, godz. 17.30-18.30
- TURLANKI Z MAMĄ I TATĄ: 16.03, godz. 14.30-15.00 – grupa dla rodziców z dziećmi od 0,7 do 2 lat; godz. 16.30-17.10 – grupa dla 2-3-latków z rodzicami
- GAGA / PEOPLE: 22.03, godz. 17.30-18.30; 23.03 godz. 11.30-12.30
Karnety marcowe: dla grup dziecięcych: grupy poniedziałkowe oraz środowe – 60 zł; grupy piątkowe – 75 zł;
dla grupy młodzieżowej – 60 zł;
zajęcia dla dorosłych odbywające się od poniedziałku do czwartku – 60 zł; karnet łączony dla grupy średnio-zaawansowanej (poniedziałki + środy) – 110 zł; joga, grupa sobotnia – 75 zł
Koszt zajęć Turlanki: 20 zł
Koszt zajęć GAGA: 30 zł – pojedyncza lekcja, dla uczestników Centrum Ruchu – 25 zł
dla grupy młodzieżowej – 60 zł;
zajęcia dla dorosłych odbywające się od poniedziałku do czwartku – 60 zł; karnet łączony dla grupy średnio-zaawansowanej (poniedziałki + środy) – 110 zł; joga, grupa sobotnia – 75 zł
Koszt zajęć Turlanki: 20 zł
Koszt zajęć GAGA: 30 zł – pojedyncza lekcja, dla uczestników Centrum Ruchu – 25 zł
Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy pod adresem: centrumruchu@ck.lublin.pl lub pod numerem tel: 660 577 716.
Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Szczegóły, grafik zajęć i informacje o opłatach: ltt.art.pl