Reklama

Reklama

Kreatyna naturalna czy smakowa - jaką wybrać?

Opublikowano:
Autor:

Kreatyna naturalna czy smakowa - jaką wybrać? - Zdjęcie główne

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

PROMOWANE Kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych odżywek, która jest jednocześnie najlepiej przebadanym preparatem tego typu dostępnym na rynku. To prawdopodobnie także wpływa na to, że jest ona z chęcią wykorzystywana także przez osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem. Jednak kolejnym potwierdzeniem działania kreatyny jest fakt, że wiele osób decydujących się na jej suplementację, po prostu widzi i pokazuje efekty jej działania. To wszystko składa się właśnie na jej ogromną popularność. W jej efekcie obecnie na rynku dostępnych jest duża liczba form kreatyny oraz wariantów smakowych. Najbardziej podstawową formą jest monohydrat kreatyny o naturalnym smaku. Jednak jest ona obecna także w licznych owocowych wariantach, takich jak arbuz, mango, jagody, truskawki, maliny, cytryny, limonki itp. To powoduje, że duża liczba osób, zwłaszcza tych niedoświadczonych, zastanawia się czy smak ma wpływ na efektywność działania kreatyny. Warto zatem się temu przyjrzeć.

Reklama

Czy smak kreatyny wpływa na jej efektywność działania?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, warto przyjrzeć się przykładowemu składowi odżywki kreatynowej. Może posłużyć do tego popularna pozycja w ofercie sklepu SFD ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX (https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html#wartosci), która jest dostępna w 20 różnych smakach, a w tym także naturalnym. Zatem jak się prezentują składy poszczególnych wariantów?

 

  • Kreatyna o smaku naturalnym: “90% monohydrat kreatyny, 10% tauryna”;

 

  • Kreatyna o innym smaku: “monohydrat kreatyny, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, tauryna, substancja słodząca: sukraloza” + w niektórych smakach aromat.

Natomiast pod kątem wartości odżywczych, różnica pomiędzy poszczególnymi wariantami zachodzi jedynie na poziomie niewielkiej różnicy kreatyny oraz tauryny w składzie - na przykładzie odżywki kreatynowej ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX.  To powoduje, że smak odżywki nieznacznie wpływa na jej skład, natomiast nie wpływa negatywnie na ilość przyjmowanej kreatyny. Wszystko z uwagi na 1 porcję, która jest zalecana przez producenta. 

W przypadku naturalnego smaku, jest to 3g, natomiast w odżywkach smakowych - 6g, a przez to ilość kreatyny w 1 porcji, jest nawet większa, niż w przypadku naturalnego smaku. Zatem warto jednoznacznie podkreślić, że smak kreatyny w żaden sposób nie wpłynie negatywnie na efektywność działania odżywki kreatynowej i nie trzeba się obawiać o jej gorsze działanie itp.

Jakie zatem jest podstawowe działanie kreatyny?

Najbardziej podstawową funkcją kreatyny jest jej wpływ na regenerację cząsteczek ATP, które są głównym nośnikiem energii w organizmie człowieka. To właśnie one odpowiadają za energię organizmu, którą można wykorzystywać w pracy, czy też na treningu. Bez odpowiedniej ich ilości można odczuwać osłabienie, “brak chęci” itp. To powoduje, że kreatyna zwiększa zdolności wysiłkowe organizmu, jednak to nie wszystko. Kreatyna uczestniczy także w procesie syntezy białek, stymulując go poprzez jej właściwości anaboliczne oraz antykataboliczne. 

Ma to niebagatelne znaczenie m.in. z punktu widzenia budowania masy mięśniowej, które zaliczyć można do jednych z najczęstszych celów treningowych. Warto jednak kupować kreatynę ze sprawdzonego źródła, ponieważ popularność odżywek kreatynowych może wpływać także na ilość niewłaściwych produktów w obiegu. 

Wybierając oficjalne źródła dystrybucji oraz sprawdzonych producentów, można mieć pewność, że nie będzie się przyjmowało placebo lub co gorsza substancji szkodliwych. W ofercie sklepu SFD (https://sklep.sfd.pl/Kreatyny-k112.html) jest dostępnych wiele różnych odżywek kreatynowych, które posiadają różne jej formy, a także warianty smakowe. Dzięki temu każda osoba, znajdzie najbardziej właściwą odżywkę kreatynową dla siebie.

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.

Wczytywanie komentarzy